Ни для кого уже давно не секрет, что организм человека состоит из воды на 65-85%. Без еды человек может прожить около 2 месяцев, а без воды около 5-7 дней.Попадая в организм, вода выполняет ряд важнейших функций: очищает, выводит шлаки и токсины, нормализует работу органов и помогает восстановиться. Если наш организм потеряет хотя бы 1% воды, то человек почувствует сильную жажду. Разберем поподробнее пользу воды в данной статье.

К чему может привести дефицит воды?

Первым делом – это обезвоживание организма, тем самым снижение работоспособности, сонливость, так как тело включает режим «экономного использования» воды. Очень часто одним из признаков нехватки воды являются головные боли, головокружение, так мозг сигнализирует о потребности. Также может появится боль в суставах, пояснице, потеря мышечной массы. Неправильная работа ЖКТ и запоры тоже могут быть следствием обезвоживания организма. Из-за недостатка воды кровь человека становится гуще, это приводит к повышению риска инсульта, инфаркта и другим болезням сердца.

Вода – наш главный помощник

Питьевая норма для взрослого человека – 7-8 стаканов воды в день ,хорошей воды, которую заказываете на https://www.truewater.ru/, это приблизительно 3-4 литра. Уже давно многие врачи-эндокринологи и диетологи рекомендуют выпивать 1 стакан теплой воды с утра натощак. Это помогает разогнать лимфу, то есть избавиться от отеков на лице и теле. Вода хорошо промывает суставы, избавляя от различных отложений. Если человек страдает от камней в почках, то вода станет хорошим «толчком» для их движения, но в данном случае её нужно пить в больших количествах и под присмотром специалиста.

Вода – это главный друг нашей кожи

Благодаря воде она становится более мягкой и упругой, увлажненной, приобретает здоровый цвет. Шелушения, сухость – это признаки обезвоженной кожи. И восстанавливать её нужно не только снаружи за счёт правильного ухода и кремов, но и внутри. Нужно избавляться не только от симптомов, но и от причин.

Вода помогает работе ЖКТ, пищеварению

Часть энергии нашего организма уходит на переваривание пищи, а благодаря воде этот процесс ускоряется. Но правильно пить воду тоже нужно уметь. Диетологи не рекомендуют пить воду во время еды, так как она разбавляет желудочный сок и тем самым замедляет работу пищеварения. Нужно пить воду за полчаса до еды и после приема пищи, либо в перерывах. Как уже говорилось ранее, лучше выпивать стакан воды утром до еды. Пить воду на ночь не стоит во избежание отеков на утро.